Algunos pensamientos nos ayudan a avanzar — otros nos frenan sin que lo notemos. Aprender a identificarlos es el primer paso para cambiarlos.
AnsiedadDepresiónBipolaridad estable
Cómo jugar
Aparecerá una frase que alguien podría pensar.
Decide: ¿ese pensamiento ayuda a la persona o no le ayuda?
Luego verás una explicación breve.
No hay respuestas "vergonzosas" — todos tenemos estos pensamientos.
Práctica
1 de 3
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¡Práctica lista!
Ahora vienen 12 frases — algunas ayudan, otras no. Cada una tiene su explicación.
🧠
¡Completado!
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Correctas
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Precisión
Reestructuración cognitiva: Identificar pensamientos que no ayudan es el primer paso de la terapia cognitivo-conductual (TCC) — una de las intervenciones con más evidencia científica para la ansiedad y la depresión.
