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Mindfulness Corporal · Conciencia · Relajación

Escáner Corporal

El cuerpo registra el estrés antes que la mente. Este recorrido guiado te ayuda a detectar dónde acumulas tensión — y qué hacer al respecto.

Ansiedad Estrés Psicosomático Insomnio

Cómo funciona

  1. Iremos zona por zona, desde la cabeza hasta los pies.
  2. Para cada zona, elige cómo la sientes ahora mismo.
  3. Al final verás un mapa de tensión y una micro-técnica para las zonas más tensas.
  4. No hay respuestas correctas — solo honestidad con tu cuerpo.